探索潜意识好比跳入心灵的深渊。弗洛伊德（Sigmund Freud）在他的理论中提出了潜意识的概念，认为潜意识是那些在正常情况下不能变为意识的东西，如内心深处被压抑的欲望。他将意识分为三个层次：意识、潜意识和无意识。弗洛伊德认为潜意识具有能动作用，它主动对人的性格和行为施加压力和影响。例如，梦、口误和笔误等看似微不足道的事情，实际上是由大脑中潜在原因决定的，只是以一种伪装的形式表现出来。
潜意识就像一名潜水员，藏在我们意识下的思想和情感，随时准备浮出水面。无意识则更加神秘和深奥，是那些与我们的自我观念冲突的思想和情感的藏身之地，就像被封印在深渊的秘密，即使我们极力探求，也常常无法触及。
当生活的现状让自身不满意，潜意识的作用在笔者看来属于归因之一，因为每个行为的选择都来自自身的思考或无意识的举动，而每个时刻的选择造就了现在的我们，那如何改变潜意识呢？
1. 正念叠加，即反复对自己强化某个积极的想法或信念。例如，如果你想提高行动力，可以不断对自己说“我的行动力很强”，通过重复这种积极的自我暗示来影响潜意识。
2. 通过主动行动，即通过有意识的行为来改变潜意识。通过主动模仿某种角色或行为，比如装作喜欢某项活动，从而逐渐真正地改变对它的感受。想成为专家，就要开始像专家那样思考和行动
3. 环境影响：我们的潜意识受到周围环境的影响。要改变潜意识，就要置身于想要成为的那种人的环境中，让那种环境的思维方式影响自己。